Was ist Achtsamkeit? Verwenden Sie Achtsamkeit bei der Genesung von Krebs. 4

Wie kann man Achtsamkeitsmeditation bei der Krebsheilung einsetzen? Dr. Anton Titov, MD, medizinische Zweitmeinung Alternativmedizin.  Achtsamkeitstherapie bei der Behandlung von Multipler Sklerose. Krebsanwendungen der Achtsamkeitstherapie. Wie kann man Achtsamkeit üben? Welche Bücher über Achtsamkeitsmeditation lesen? “The Power of Now”. Eckhart Tolle. Volle Katastrophe leben. Jon Kabat-Zinn. Video-Interview mit Top-Experte der integrativen Medizin. Medizinische Zweitmeinung stellt sicher, dass die Multiple-Sklerose-Diagnose richtig und vollständig ist. Medizinische Zweitmeinung hilft auch bei der Auswahl der Besten ganzheitliche Behandlungsstrategie bei Multipler Sklerose Sie wenden die Prinzipien der Achtsamkeit für die Gesundheit an? Dies ist eine der Praktiken der Mind-Body-Medizin. Sie haben ein besonderes Interesse an der Mind-Body-Medizin. Dr. Kevin Barrows, MD, medizinische Zweitmeinung Alternativmedizin.  Integrative Medicine Specialist, Director of Mindfulness Program, UCSF. Ja. Achtsamkeit. Der einfachste Weg, dies auszudrücken, ist, dass es eine Art ist, Aufmerksamkeit zu schenken. Die Ursprünge der Achtsamkeit sind alte buddhistische Praktiken vor etwa 2500 Jahren . Aber die Form, in der wir Achtsamkeit in der Medizin anwenden, ist völlig säkular. Das würden die meisten Patienten sagen. Achtsamkeit ist wirklich eine universelle Methode für die Funktionsweise des menschlichen Geistes. Die Qualitäten der Aufmerksamkeit, die wir manchmal kultivieren. Achtsamkeit trainiert eine Übung der Konzentration. Manchmal ist der Geist also auf etwas fokussiert. Dann bleibt es länger dort. Und es gibt neben dieser Konzentration bestimmte Qualitäten der Aufmerksamkeit. Es gibt Dinge wie Offenheit, Loslassen. Es gibt eine Zeugenperspektive, die gepflegt wird. Es gibt also einen Teil von Ihnen, der die Aktivität Ihres Geistes oder die Empfindungen Ihres Körpers beobachtet. Dein Verstand reagiert nicht. Dein Verstand beobachtet nur. Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit einen positiven Einfluss hat. Achtsamkeitstraining wird oft in einem achtwöchigen Kursformat angeboten. Es gibt jetzt über 120 experimentelle Studien zu Achtsamkeit. Die überwiegende Mehrheit der klinischen Studienergebnisse ist positiv. Die Schlussfolgerungen beinhalten, dass Achtsamkeit bei Depressionen hilfreich ist. Es ist hilfreich bei Angstzuständen. Es gibt kleinere Studien zur Anwendung von Achtsamkeit bei anderen psychischen Störungen. Achtsamkeit hilft auch bei chronischen Schmerzerkrankungen. Es hilft bei einer ganzen Reihe von chronischen Schmerzerkrankungen. Achtsamkeit hat viele krebsbezogene Anwendungen. Es verbessert die Lebensqualität. Es verringert die Müdigkeit. Achtsamkeit hilft beim Einschlafen. Es reduziert den Stress bei der Krebsbehandlung. Und dann zeigten mehrere andere kleinere Studien zur Anwendung von Achtsamkeit seinen Nutzen bei anderen Krankheiten. Achtsamkeit hilft beispielsweise beim Reizdarmsyndrom. Es hilft bei bestimmten Bevölkerungsgruppen wie der Innenstadtbevölkerung in den USA oder bei zweisprachigen Gruppen. Dr. Anton Titov, MD, medizinische Zweitmeinung Alternativmedizin.  Manchmal besprechen wir Achtsamkeit und Beobachtung des Körpers und der Atmung. Es gibt ein bekanntes Buch von Eckhart Tolle. Die Kraft des Augenblicks. Ist das ein Buch, das Sie Ihren Patienten empfehlen würden? Vielleicht gibt es andere Ressourcen, die allgemein verfügbar sind und die Sie normalerweise empfehlen. Vielleicht könnten Sie auch diese Ressourcen zu Achtsamkeit erwähnen? Dr. Kevin Barrows, MD, medizinische Zweitmeinung Alternativmedizin.  Jawohl. Die Macht des Jetzt von Eckhart Tolle. Das ist wirklich Achtsamkeit. Als ich das Buch zum ersten Mal gelesen habe, war ich beeindruckt. Ich glaube nicht, dass er das Wort Achtsamkeit im ganzen Buch sagt. Ich denke auch, dass er sich mehr auf die spirituellen Vorteile der Achtsamkeitspraxis konzentriert. Die Vorteile können immens sein. Die Tradition, aus der Achtsamkeit stammt, ist in erster Linie spirituell. Also ich liebe dieses Buch, Power of Now. Ich empfehle es. Im medizinischen Bereich empfehle ich es jedoch nicht allgemein. Manchmal zeigt mir der Patient, dass er an dieser Ebene der Selbstwahrnehmung im spirituellen Bereich interessiert ist. Dann werde ich es empfehlen. das Buch Die Macht des Jetzt. Aber es ist schwierig, Achtsamkeit in die Mitte ihres Leidens zu bringen. Die Patienten haben Rückenschmerzen, Angststörungen, was auch immer es ist. Es gibt noch einige andere Bücher die ich empfehlen kann. Jon Kabat-Zinn ist der Begründer dieses achtsamkeitsbasierten Stressreduktionsformats. 1979 begann er damit. Und seine Bücher sind ausgezeichnet. Es gibt ein Buch mit dem Titel „Full Catastrophe Living“. Das ist das Lehrbuch für einen achtwöchigen Kurs über Achtsamkeit. Und dann gibt es noch ein Buch von Jon Kabat-Zinn. Es ist viel einfacher und kürzer zu lesen. Es heißt „Wherever you go“ , da bist du ja”. Manchmal ist jemand nur daran interessiert, Achtsamkeit ein wenig zu kosten. Ich empfehle das letztere Buch. Manchmal wird jemand wirklich Achtsamkeit praktizieren. Für den Achtsamkeitskurs empfehlen wir “Full Catastrophe Living”. Dr. Anton Titov , MD, medizinische Zweitmeinung Alternativmedizin.  Danke, das ist sehr nützlich zu wissen. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bei der Genesung von Krebs und Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose, Reizdarmsyndrom. Die besten Bücher über Achtsamkeit.